haruパパが何十回目かのダイエットに
チャレンジしています・・・
減らしてはリバウンド、減らしてはリバウンドを
繰り返してきたこの男、
学生時代の体重は63kgだったのに、
昨年8月には80kg（！）に・・・ （￣□￣；）
さすがにまずいと思ったらしく、
節酒摂食に努めた結果、昨年12月には10%減の72kgに。
ところが、今年の4月の健康診断では75kg超まで
きっちりリバウンド・・・・
本人はあまり危機感を持ってはいなかったらしいのですが、
会社の仲間のノッポさんとラーメン君がダイエット競争の挑戦状を
ｈａｒｕパパにたたきつけてきたらしいのです。
7/20をゴールとして、３人で誰が一番目標をクリアできるかで
勝負らしいです。
ｈａｒｕパパの目標値は72kgを下回るか体脂肪２%減とのこと。
ノッポさんとラーメン君は「ビリーズブートキャンプ」作戦。
ノッポさんは家族が寝静まってからビリーを１セット＋サイクリングと
ストイックに自分の身体をいじめぬき、
すでに体脂肪は15%を切ったとか。 (○∇○)
ラーメン君も連日のビリー＋徹底した食事制限（毎日とろろそばしか
食べていないという噂も！？）でかなりウェストを絞り込み、
ベルトを切ってその切れっ端をｈａｒｕパパに
たたきつけてきたらしいのです (;^_^ A
そんな体育会系の二人にｈａｒｕパパはどうやって
対抗するのでしょうか！？
激しいトレーニング？禁酒？絶食？
いえいえ、自分に甘～いこの男の出した結論は・・・
ヘルシオ・ダイエットです！ (￣_￣|||)
ヘルシオと言えば、
油を使わずに蒸気を使ってから揚げができたり、
お肉の余計な油をおとす調理ができたりと
身体に優しい「ウォーターオーブン」の王様です！
あんなに迷わずに家電を購入したｈａｒｕパパを見たのは
初めてです！ (〇o〇;))))！！
（きっちり値切ってはいましたが・・・）
野菜のビタミン類を壊さない温め方もできるそうで
早速、温野菜を使ったサラダにチャレンジです！
まずは、じゃがいも・かぼちゃ・アスパラをオーブンで加熱
簡単に温野菜のできあがり
その間に、フライパンでベーコンとアンチョビと鷹の爪を
オリーブオイルでじっくり炒めておきます。
ベーコンアンチョビソースと温野菜をあえれば
温野菜のアンチョビサラダの出来上がりぃ♪
確かに茹でるよりも美味しいと思います！
野菜メニューが増えて、ダイエットに繋がると良いね、haruパパさん！
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